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內容來自YAHOO新聞

大腦不退化　最新1:1逆齡步行法

【華人健康網記者黃曼瑩／台北報導】你是否有以下的情形？「站著穿鞋或穿襪時，身體老是搖搖晃晃、無法保持平衡。」或是「地面稍微不平就容易絆到腳。」或是「經常有雙腳冰冷或水腫的情形」，根據日本舒壓權威美野田啓二研究發現，小心，這一些症狀有可能是大腦正在退化。

美野田啓二推動「1:1逆齡步行法」，認為只要強化下半身第二心臟，就能找到身心舒暢的回春之鑰。

美野田啓二是現任BTU（Balance Therapy University，自然療癒學校）代表人，為舒壓教育領航者。他在新書《效果驚人！1:1逆齡步行法》提出，人體的雙腿和大腦是相通的，一旦感到足、腰（下半部）無力或體弱，小心，你的腦部正在老化。

【自我檢測大腦活力度】

檢測一

原地踏步：閉上眼睛，原地踏步一百下。腳盡量提高，前後揮舞雙臂。

檢測結果

睜開眼睛時，若發現自己位置往前或是身體轉向，這就證明大腦對身體的掌控力已經衰退。要是前進超過1公尺，或身體轉向大於45度，小心大腦已老化得相當嚴重。

檢測二

雙手合十：

1.正站直、閉上雙眼。雙臂朝上高舉，雙掌在頭上合十。

2.坐在椅子上、閉上雙眼。一樣將雙手高舉在頭上，雙掌合十。

檢測結果

進行1的動作時，若雙手手心無法對齊，就表示大腦已經老化。進行中如果手指第一節關節以上無法對齊，就需多加留意。

此外，即使2和1的結果不一樣，大腦運作能力也有可能已經退化。

想要刺激並活化腦部，重拾年輕健康的體態，養成走路習慣相當重要。

美野田啓二歸納出「1:1逆齡步行法」，認為只要強化下半身第二心臟，就能找到身心舒暢的回春之鑰。什麼是「1:1逆齡步行法」？其實只要牢記「1:1」口訣，時時提醒自己：1週至少1小時步行就對了。

【1週至少1小時的逆齡步行法】

想要刺激並活化腦部，重拾年輕健康的體態，養成走路習慣相當重要。例如，通勤時提早下車多走一站、午休時繞著公司散步一圈、購物時用步行取代騎自行車、少開車等，配合自己的生活型態，試著刻意在日常生活中製造走路的時間。

1週至少走1小時　最好跨大步伐走

體力若是足夠，每天進行1次、超過30分鐘的步行運動最理想。不過，剛開始時，1天只走15分鐘也可以。因為忙碌而湊不出完整30分鐘者，可將30分鐘打散，改成每次15分鐘、1天兩次；或是每次10分鐘、1天3次，依然有一定的效果。

1星期只步行運動1天，但只要1個小時的時間認真執行，長久累積下來一定有效。而且為了運動到抗重力肌，重點在於步伐，而且要邁開大步行走。

一旦跨大步伐，不只會使用到下半身的肌肉，連上半身肌肉都會獲得充分運動。如此一來，全身的抗重力肌都能獲得刺激。於是，抗重力肌對大腦傳送強烈的覺醒訊號，大腦就會愈來愈靈活。

更多健康新聞:

每天走1萬2千步　促血循提高卵子品質

每小時走動2分鐘　能降低死亡率！

※更多精彩報導，詳見《華人健康網》。

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/大腦不退化-最新1-1逆齡步行法-033605341.html

商品訊息功能:

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商品訊息簡述:  

保固期限：1個月
保固範圍：產品故障
電池使用須知：
1.充電前請務必確定正/負極性，切勿以相反的極性充電。
2.電池的待機時間，視機種、使用狀況、發射功率的強度而定。
3.電池充電完畢後，請避免將電池放置於充電器或將旅充連接在手機上超過12小時以上。
4.請使用合格或原廠之充電器，以避免電池損壞或無法充電而縮短電池使用壽命或待機時間。
5.請勿將電池正負極之五金端子與任何金屬等導電物質(如：鑰匙、迴紋針等)接觸，以免造成電池短路引起燃燒。
6.請勿將電池存放於溫度高於60°Ｃ(140°F)或低於-20°Ｃ(-4°F)潮濕的環境中，以免造成電池受損。
7.請勿將電池丟入火中、重物壓輾、尖物敲擊以避免造成燃燒爆炸及中毒危險。
8.愛護地球環境保護新概念，廢電池請依法送至回收點處理，切勿自行丟棄造成污染及危險，保護地球及自然環境，切勿將電池任意丟棄請做好回收處理！
*以上規格、保固與相關配件，有任何說明錯誤依原廠/代理商公告為主，恕不另行公告補件，謝謝您。 MOMO購物網

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